Nöbetçi Eczaneler
Havaların ısınmasıyla birlikte yaz mevsimi de kendini göstermeye başlıyor. İşte sıcak havalarda sağlığınızı korumak ve yazın keyfini çıkarmak için bazı öneriler:
- Bol Su İçin: Sıcak havalarda vücudunuzun susuz kalmaması için bol miktarda su tüketin.
- Serinletici İçecekler: Limonata, soğuk çay veya meyve suyu gibi serinletici içecekler tercih edin.
- Hafif Giyim: Pamuklu ve nefes alabilen kumaşlardan yapılan kıyafetleri tercih ederek vücut ısınızı dengeleyin.
- Güneş Kremi Kullanımı: Güneşe çıkmadan önce en az 30 SPF koruma faktörlü güneş kremi kullanın.
- Şapka ve Gözlük: Güneşin zararlı ışınlarından korunmak için şapka ve güneş gözlüğü kullanın.
- Taze Meyve ve Sebzeler: Yazın bol bulunan taze meyve ve sebzeleri tüketerek hem serinleyin hem de vitamin ihtiyacınızı karşılayın.
- Hafif Yemekler: Ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınarak hafif ve besleyici yiyecekleri tercih edin.
- Yüzme: Hem eğlenceli hem de serinletici bir aktivite olarak yüzmeyi tercih edebilirsiniz.
- Doğa Yürüyüşleri: Erken saatlerde veya akşamüstü saatlerinde doğa yürüyüşleri yaparak yazın tadını çıkarın.
- Cilt Bakımı: Güneşin zararlı etkilerinden korunmak için cilt bakımınıza özen gösterin.
- Saç Bakımı: Güneş ve deniz suyunun etkilerine karşı saçlarınızı koruyucu ürünlerle destekleyin.
Yaz mevsimi boyunca bu önerilere dikkat ederek sağlıklı ve keyifli bir yaz geçirebilirsiniz. Havaların ısınması, dışarıda daha fazla vakit geçirmek ve açık hava aktivitelerinin tadını çıkarmak için mükemmel bir fırsattır.
İstanbul/ için anlık hava durumu, saatlik ve 5 günlük hava tahmini
